Уверенность в себе – ключевой фактор успеха. Любой страх или неуверенность лучше отложить до момента полной психологической готовности. Неподготовленность может привести к неприятным ощущениям или осознанным сновидениям с нежелательным контентом.
Подготовка к Медитации
Перед началом медитации необходимо:
- Съесть что-нибудь соленое.
- Поставить стакан воды.
- Тщательно осмотреть все комнаты дома, запомнив детали.
- Выйти на улицу и запомнить все подробности, окружающие дом.
Этапы Медитации
Устройтесь в удобной позе, руки и ноги не должны соприкасаться. Максимально расслабьте тело: руки, ноги, лицо. Сконцентрируйтесь на ощущении легкости и невесомости. Дышите глубоко ртом, выдыхайте медленно носом. Повторите несколько раз.
Отпустите мысли, сомнения и переживания. Ваша единственная цель – выход в астрал. Существует только настоящее: вы и ваше дыхание. Продолжайте глубоко и медленно дышать. Возможны легкое головокружение – это нормально.
Движения Астрального Тела
Представляйте движения пальцев рук и ног, не совершая реальных движений. Начните медленно, затем ускорьте темп. Почувствуйте эти движения на уровне ощущений: подвигайте пальцами, сжимайте и разжимайте кулаки, поднимайте и опускайте кисти и руки, двигайте пальцами ног, поднимайте и опускайте ноги, совмещайте движения рук и ног.
Поворот Головы и Тела
Сосредоточьтесь на ощущениях. Двигайте головой вправо и влево, медленно, затем добавьте движения руками: голова вправо-влево, правая рука вверх-вниз; голова вправо-влево, левая рука вверх-вниз; круговые движения головой, движение одной ногой вверх-вниз.
Подъем и Выход из Тела
Представьте, как вы приподнимаете голову, затем поднимаетесь на локтях, отрывая плечи от подушки. Повторяйте эти движения в воображении, медленно поднимаясь и опускаясь, пока не почувствуете уверенность. Ваше физическое тело должно оставаться неподвижным и расслабленным.
После Выхода из Тела
После успешного выхода из тела, пошевелите пальцами. Осмотрите астральное тело. Встаньте, сделайте шаги, ощутите пол. Осмотрите комнату, почувствуйте запахи. Посмотрите в зеркало. Найдите стакан воды и выпейте. Теперь вы можете свободно перемещаться. Чтобы вернуться, просто найдите дорогу домой.
Медитация направлена на постепенное и контролируемое достижение выхода из тела. Помните о важности расслабления, сосредоточения на ощущениях и уверенности в себе. Практикуйтесь и вы добьетесь успеха!