Эта медитация способствует исследованию прошлых жизней. Для эффективности обеспечьте комфортную обстановку: отключите телефон, избегайте помех. Внешние воздействия могут прерывать процесс. Сохраняйте неподвижность во время медитации, движения выводят из состояния погружения. Расслабьтесь, как будто засыпаете.
Подготовка
Примите удобную позу, не скрещивая руки и ноги. Закройте глаза, расслабьтесь. Отпустите мысли о проблемах, радостях и печалях. Освободитесь от эмоций, от всего, составляющего ваше настоящее «я». Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Позвольте мыслям течь свободно, отпуская их без усилий.
Расслабление
Постепенно переключайте внимание на части тела, начиная с пальцев ног и поднимаясь вверх. Расслабьте все тело: от пальцев ног до губ. Почувствуйте легкость и тепло, распространяющееся по телу.
Визуализация света
Представьте яркий, белый, теплый свет, проникающий в каждую клеточку, наполняющий изнутри. Этот свет – защита, спокойствие, личное пространство. Вы пребываете в состоянии полной легкости и готовности.
Отделение от тела
Вспомните каждую расслабленную часть тела. Почувствуйте, как вы поднимаетесь над телом, отделяетесь от него. Представьте, как поднимаетесь все выше и выходите из тела.
Путешествие в прошлое
Идите вперед, ощущая ветер, звуки, тепло. Это происходит на самом деле. Вы идете, чтобы вспомнить забытое. Пройдите сквозь прозрачную пелену, за которой находится длинная лестница. Каждая ступенька – год вашей жизни. Чем выше поднимаетесь, тем дальше уходите в прошлое.
Ворота в прошлые жизни
Поднимаясь, вспоминайте события из прошлого. Вы все дальше от настоящего «я», ближе к прошлым воплощениям, реинкарнациям. Вверху – дверь. Достигните её. Ощутите её: гладкая или холодная? Решите, какие воплощения готовы ощутить. В любой момент можете вернуться в своё тело.
Открытие двери
Счёт от 10 до 1. На «один» переступите порог. 10… 9… 8… 7… 6… 5… 4… 3… 2… 1… Дверь закрывается. Вокруг черное пространство. Станьте спиной к темноте. Вы уверены и расслаблены. Падайте вниз в темноту.
Исследование прошлых жизней
Вы в выбранном подсознанием воплощении. Медленно приземлитесь. Осмотритесь. Поднимите руки. Ощутите реальность. Идите вперед. Осмотритесь. Поймите, кем были: мужчиной или женщиной? Посмотрите в водоём или зеркало (если есть), чтобы понять, кто вы и что делали. У вас есть минута на исследование.
Возвращение
Поблагодарите себя за опыт. Счёт от 1 до 10. На «10» вернетесь в настоящую жизнь. 1… 2… 3… 4… 5… 6… 7… 8… 9… 10… Медленно потянитесь и откройте глаза. Спасибо.