Остановка внутреннего диалога – важнейшее условие для успешной магической и медитативной практики. Внутренний диалог – это проговаривание мыслей про себя. Даже мимолетная мысль, например, «стена зеленая, неплохо», сопровождается этим проговариванием, которое сильно тормозит сознание. Пренебрежение этой практикой приводит к трудностям с концентрацией и медитацией. Неудачи указывают на неверные действия или недостаток старания.
Важность остановки внутреннего диалога
Остановка внутреннего диалога критична для длительных медитаций. Попробуйте, к примеру, сидеть в одной позе 10-30 минут, пытаясь ощутить энергию в руках. Без остановки внутреннего диалога вы будете отвлекаться на посторонние мысли, например, о смене обоев или стирке джинсов, проговаривая их про себя и замедляя сознание. Ограничения по времени или эффективности практики могут быть следствием отсутствия работы над остановкой внутреннего диалога. Предельная концентрация без неё невозможна.
Остановка внутреннего диалога в условиях быстрого мышления
Быстрое мышление, необходимое, например, во время магического боя, требует способности поддерживать разговор и одновременно отбиваться от атак. Остановка внутреннего диалога помогает в таких ситуациях.
Методика остановки внутреннего диалога
Для обучения остановке внутреннего диалога:
- Закройте глаза и представьте абсолютную черноту.
- Ощутите течение мыслей и их проговаривание.
- Усилием воли остановите проговаривание – мысленно «заткнитесь», но не концентрируйтесь на самих мыслях, позвольте им проплывать мимо.
- Задержите дыхание на время остановки диалога.
- При возобновлении дыхания делайте вдох предельно медленно и осторожно, избегая активации проговаривания.
Сначала это может быть сложно, но после нескольких практик войдет в привычку. Впоследствии вы сможете останавливать внутренний диалог усилием воли, без закрытия глаз или задержки дыхания.
Практика остановки внутреннего диалога – ключ к успеху в медитации и магических практиках. Постепенно вы сможете достичь высокого уровня концентрации и контроля над своим сознанием.