Люди, работающие в офисе, перешедшие в режим самоизоляции, часто сталкиваются с проблемой эффективности удалённой работы.
Прокрастинация: распространённая проблема
Прокрастинация — это знакомая многим проблема. Сидеть за ноутбуком, пролистывая ленту социальных сетей, вместо выполнения работы — распространённое явление.
Отвлекающие факторы и способы борьбы с ними
Часто причиной прокрастинации становится переполненный почтовый ящик. Отвечать на все письма непросто, особенно когда они содержат чужие проблемы. Некоторые письма можно игнорировать или предлагать платную консультацию. Многие проблемы кажутся серьёзнее, чем есть на самом деле. Аналогично обстоит дело с вопросами о магии: многие интересуются её изучением, не имея даже средств на литературу. Здесь важен вопрос приоритетов. Занятость не означает, что онлайн-развлечения важнее саморазвития. Необходимо адекватно оценивать ситуацию.
Методы борьбы с прокрастинацией
Один из способов борьбы с прокрастинацией — занятие другой работой. Удаление приложений, отнимающих много времени (например, социальных сетей), — эффективная мера. Если приложение используется более получаса в день, его стоит удалить. Отдых должен быть полезным. Несколько часов в неделю можно посвятить просмотру сериалов, но только фоном, во время выполнения рутинных задач. Если же приложение занимает более часа в день, это время лучше потратить на спорт, чтение или саморазвитие.
Время для саморазвития и спорта всегда есть
Занятость не оправдывает отсутствие времени на саморазвитие и спорт. Даже при интенсивной работе, занимающей 19 часов (включая ответы ученикам и другие дела), возможно заниматься спортом в тот же день.
Эффективная работа: фокус и состояние потока
Эффективная работа достигается фокусировкой на задаче и достижением состояния потока. Можно не браться за нелюбимую работу, но продолжать работать в целом. Основная идея — концентрация на задаче до её завершения. Например, написание лекции начинается с обдумывания идей, а затем следует написание текста без отвлечений. Впечатление, что на написание лекции уходит 40 минут, обманчиво: на самом деле это 5 часов и более. Техника Pomodoro может нарушать состояние потока.
Режим работы
Фокусируйтесь на одной задаче. После завершения можно отдохнуть или перейти к следующей задаче. Это более продуктивно, чем бессмысленное времяпрепровождение в социальных сетях.
Работа из дома становится проще с повышением эффективности.