Эта медитация — не классическая практика визуализации, а магическая практика установления связи с душой и общения с ней. Регулярная практика помогает уменьшить самообман и делать то, что действительно нравится.
Два Этапа Медитации
Медитация состоит из двух этапов: разминки и непосредственного общения с внутренней сущностью.
Разминка: Ощущение Тела
Начните с глубокого погружения в ощущения собственного тела. Выполните несколько глубоких вдохов и выдохов. Поочерёдно сосредоточьтесь на левой и правой руке, затем на левой и правой ноге, ощущая тяжесть, покалывание или другие ощущения. Обратите внимание, как конечности наполняются энергией, тяжелеют. Затем обратите внимание на всё тело целиком, заметив все ощущения, включая боль, расслабление или тепло. Постарайтесь понять причины возникновения этих ощущений. Почувствуйте тяжесть своего тела.
Разговор с Душой
Представьте своё тело как энергетический объект, включающий чакры и душу. Мысленно погрузитесь внутрь и сосредоточьтесь на душе, представив её как светящийся цветок, излучающий энергию. Приблизьтесь к ней мысленно. Оцените её состояние: уставшая, тусклая, полная боли или яркая, излучающая любовь и радость? Заметьте свои ощущения: боль, счастье, тоску, восторг.
Задайте душе вопрос: «Чего я желаю на самом деле?». Вы можете не услышать словесного ответа, но почувствуете его. Повторите вопрос и обратите внимание на возникающие чувства. Насколько легко вам услышать и понять свою душу?
Теперь расскажите душе всё, что хотите: задайте вопрос, пожалейте её, поблагодарите или признайтесь в чём-то. Будьте предельно откровенны. Вы в безопасности, говорите со своей сущностью. Выплесните всё, что накопилось, поплачьте, если нужно. Будьте искренни с собой. Отслеживайте свои ощущения на эмоциональном и физическом уровнях.
В заключение, скажите душе что-то хорошее, ободрите и поддержите её. Позаботьтесь о своей душе.
Завершение Медитации
Медленно выходите из состояния медитации, но пока не открывайте глаза. Вернитесь в реальность, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Откройте глаза, но не спешите вставать. Полежите или посидите немного, обдумывая свои ощущения.
Итоги Медитации
Радость и удовлетворение — прекрасный результат. Если вы плакали или испытывали боль, возможно, ваша душа пережила болезненный опыт, и вы долгое время подавляли её голос. Вы почувствовали боль, которую раньше не замечали. Возможно, ваша душа была ранена. Если же вы ничего не почувствовали, возможно, вы пока не готовы к такому общению, есть какой-то внутренний блок. В любом случае, регулярная практика поможет настроиться на себя и общаться со своей душой. Душа — это интуиция. Действуя согласно своей интуиции, мы действуем по желанию души. Умение слышать свою душу улучшает качество жизни.